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Pourquoi devriez-vous faire une détox d'automne?


L'automne est une période de transition naturelle, pour réinitialiser votre système, ralentir et restaurer la santé de votre corps.


L'automne est le moment où nous nous préparons pour la «saison de stockage» afin que notre corps soit nettoyé et préparé pour les mois d'hiver, à la fois physiquement et émotionnellement. Physiquement, il aide à renforcer le système immunitaire afin de prévenir le rhume et la grippe et à préparer vos organes pour les mois les plus froids, et émotionnellement, il aide à atteindre un état mental plus clair et plus concentré.


Par où commencer?


Nous avons trouvé ce guide de mindbodygreen Mini-Guide To A 1-Day Detox parfait pour commencer!

Ils recommandent de commencer la journée en donnant à votre corps des antioxydants, grâce à un smoothie vert. Vous pouvez préparer le vôtre avec vos épinards ILIOS préférés.


Lien pour lire l’article par ici


Ce que nous aimons dans cet article, c'est que non seulement vous nettoierez votre corps mais aussi votre esprit, en vous concentrant sur ce qui est le plus important: méditation, parole de gratitude, restaurer le sommeil, marcher, etc.


Plus de bavardage! Lisez-le et partagez nous vos propres idées pour bien commencer cette nouvelle saison!



Why you should do a Fall Cleanse?


Fall is a time of natural transition, to reset your system, slow down and restore your body's health.


Fall is time when we get ready for the “storing season” so our bodies should be cleaned and prepared for the winter months, both physically and emotionally. Physically, it helps to build the immune system up in order to prevent the common cold and flu and prepare your organs for colder months, and emotionally it helps attain a clearer and more focused mental state.


Where to start?


We found this mindbodygreen Mini-Guide To A 1-Day Detox perfect to start!

They recommend starting your day by flooding your body with antioxidants, thanks to a green smoothie. You can definitely prepare yours with your favorite ILIOS spinach.


Link to the article here


What we love about this article is that not only you will clean your body but also your mind, focusing on what is the most important: meditation, word of gratitude, restoring sleep, walk, etc.


No more spoiling! Read it through and share with us your own tips to start this new season!

Ces recettes vous feront servir de délicieux petits déjeuners riches en protéines pour vos enfants!


Avec ces beaux mélanges pleins de couleurs, vous allez donner envie aux plus petits de profiter de leurs petits déjeuners le matin juste avant de partir à l'école pour des journées pleines d'histoires à raconter!



yaourt glacés au GRANOLA biologiques ILIOS


Ça change du granola ou du bol de céréales classique, non?

Les enfants auront l'impression d'enfreindre toutes les règles en mangeant de la «glace» au petit-déjeuner, tandis que vous serez tranquille en sachant qu'ils consomment beaucoup de protéines et de calcium. En plus, vous pouvez facilement refaire cette recette avec votre granola biologique ILIOS préféré!


La recette par ici



oeufs brouillÉs aux champignons, épinards et emmental ILIOS


Pour les plus aventureux, ces œufs brouillés garnis de légumes au fromage regorgent de délicieux nutriments.

Dans la recette originale, c'est fait avec du fromage suisse mais rien ne vous empêche de le changer pour votre Emmental ILIOS préféré! Fromage, fromage, plus de fromage!


La recette par ici



cookies déjeuners au quinoa ILIOS BIO


Ces biscuits au quinoa constituent un excellent petit-déjeuner rapide ou une collation saine pour les enfants! À base de carottes, de quinoa et d'avoine, ils sont naturellement sucrés et pour rester dans le même esprit sain, nous vous suggérons de le faire avec ILIOS Quino bio. Les enfants adoreront ces biscuits!


La recette par ici



pizza Baguettes au thon ILIOS


Alors avec cette recette, vous serez adoré par vos enfants! Vous avez dit pizza au petit-déjeuner?

Quelle chance !

Vos petits adoreront ces pains à pizza rapides et faciles. N'oubliez pas d'utiliser votre thon ILIOS pour un délicieux goût méditerranéen!


La recette par ici





galettes de riz ou de maïs fantaisies


Alors, vous pouvez facilement faire cette recette le matin avec vos petits, et cela fonctionne aussi bien en petit-déjeuner ou en collation. Vous pouvez décorer vos petits rouleaux de riz ILIOS en un mignon petit hibou avec des myrtilles et des pommes comme dans cette recette. Bien sûr, les enfants vont adorer!


La recette par ici


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